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            山東潛水打撈工程如何練習憋氣?
            作者:山東鄆城迅捷潛水工程有限公司 時間:2020-02-20 10:51:20 來源:原創
            近幾年,山東潛水打撈工程在生活中開始受到廣大消費者的青睞,那么應該如何練習憋氣呢?下面小編來為大家做一下詳細的講解:


            山東潛水打撈工程如何練習憋氣?

            1、選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習;做下水前的熱身運動;穿戴好游泳衣帽。下水,深吸一口氣,出氣,連續做5次深呼吸.

            2、打開秒表,深吸一口氣,開始計時,看好時間在自己需要呼吸時停止計時,記下時間,再次重復以上步驟,5次后根據時間取中間值,為水下憋氣時間標準;


            3、深呼吸,按下秒表計時。蹲下水里,根據自己需要呼吸時查看秒表是否到時間,剛開始根據自己能力進行出水,慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間,吸氣后將空氣突出還可以增加水下時間,練習時間不宜過長,一般練習20分鐘休息10分鐘,總時間控制在2小時內;連續一周你會發現時間已經逐步在延長了.
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